А как вы чувствуете себя в самолете? Хорошее самочувствие в самолете реально!

Далеко не все люди способны сохранять спокойствие и оптимальное самочувствие в самолете. Если вы никогда не летали и не знаете, как поведет себя ваш организм или психосоматическая система или же знаете, что самочувствие может ухудшиться, то данная статья именно для вас.

Чаще всего пассажиры самолетов жалуются на сниженный уровень влажности в салоне, что вызывает:

• сухость в горле;
• сухость в глазах и т.д.

Особо страдают от этого люди, которые пользуются контактными линзами. Чтобы избежать сухости в организме, рекомендуется употреблять больше жидкости, пусть это будет даже не чистая вода, а соки. Зато рекомендуется как можно меньше употреблять:

• чая;
• кофе;
• алкоголя.

Или вообще от них отказаться! Для борьбы с сухостью кожи стоит пользоваться обычными увлажняющими кремами для тела, рук.

Хорошее самочувствие в самолете: кушаем правильно!

Существуют определенные правила приема пищи и касаются они не только салона самолета. В частности, не рекомендуется передать непосредственно перед полетом. Естественно, не стоит наедаться, уже находясь на борту самолета.

Перед полетом продумайте свое меню и покушайте легких, свободно усваиваемых продуктов.

Если вы в зоне риска…

К таковым людям относятся те, кто страдает разнообразными заболеваниями, в частности, органов дыхания. Например, астмой или аллергией – перед полетом нужно обязательно проконсультироваться в врачом, который даст рекомендации, как вести себя в салоне самолета или какими медикаментами пользоваться.

Совет. Если вы пользуетесь контактными линзами и во время полета вы начинаете чувствовать дискомфорт, небольшое жжение, сухость глаз, то рекомендуется вынуть линзы и надеть очки. А оптимальный вариант – сменить линзы на очки еще до полета.

Также к зоне риска можно отнести тех людей, которых укачивает в пути. Например, во время полета у них может возникнуть тошнота или головокружение. Чтобы предотвратить такие неприятные ощущения, рекомендуется ни голодать, ни переедать перед вылетом.

Если вы ощущаете, что приближается головокружение или же тошнота, то в таком случае рекомендуется сфокусироваться на неподвижном предмете, расположенном далеко от вас, например, в конце салона.

Совет. Если вы знаете, что у вас может возникнуть тошнота, головокружение, то в таком случае столь негативное развитие событий стоит предусмотреть еще на этапе выбора места в салоне – занимайте место за крылом (там наименьше всего ощущается турбулентность) или же рядом с иллюминатором (посмотреть в окошко, вы сможете отвлечься и успокоиться).

Для комфорта и уюта

При длительном перелете возникает проблема с нормальной циркуляцией крови – в сосудах ног и ее возвращением к сердцу, наблюдается отечность ног, возникают боли в спине. Дабы предотвратить или снизить негативное влияние нарушения циркуляции крови, рекомендуется:

• снять обувь (можно надеть теплые носочки, чтобы ноги не замерзли);
• слегка массировать стопы или шевелить пальцами ног, вращать стопами;
• при возможности – изредка вставать и ходить по салону, но не мешая стюардессам и другим пассажирам.

Дабы избавиться от заложенности ушей, что характерно при взлетах и посадках, следует рассосать леденец или просто пожевать жевательную резинку, а для детей припасите соску. И тогда гарантированно хорошее самочувствие в самолете.