Как спать в самолете: 11-ть действенных советов от экспертов

Узнайте, как спать в самолете!

Уснуть в самолете – дело непростое. Кто-то слишком нервничает, кого-то отвлекают шумные пассажиры, а еще и стюардессы периодически делают объявления, предлагают еду и т.д. Поэтому многие интересуются, как спать в самолете? Ведь крепкий сон позволит отдохнуть, да и время в пути пролетит, как тот самолет, быстро и незаметно!

Мы отобрали для вас лучшие действенные советы от экспертов и опытных путешественников, которые знают, как спать в самолете!

Совет первый: место у окна

Тогда вам не будут мешать:

• Соседи, захотевшие сходить в туалет;
• Стюардессы, толкающие свои тележки по рядам.

Обратите внимание. Не стоит выбирать места у туалета – у них не откидываются спинки, а очереди возле кабинки хоть и не сильно шумные, но все рано будут напрягать морально.

Совет второй: уютно и комфортно

Как спать в самолете? Попытаться создать себе комфортную обстановку. Например, если вы любите спать на левом боку, то выбирайте место слева от прохода.

Совет третий: место у аварийного входа

Ранняя регистрация позволит вам выбрать место в салоне. Зарегистрируйтесь через интернет заранее и выберите место у аварийного люка – там больше пространства, что даст возможность свободно вытянуть ноги.

Совет четвертый: скажите «Нет!» алкоголю

Алкоголь, впрочем, как и чай, и кофе, будет вызывать жажду, а потому не стоит их пить, иначе о качественном сне придется забыть.

Кстати. Отказаться нужно и от тяжелой, острой еды. Лучше выпейте стакан воды.

Совет пятый: спрячьте свои гаджеты и забудьте об электронике

Выбирайте места, как можно дальше от телевизора. Также не стоит пользоваться мобильными устройствами. Все это помешает уснуть. Лучше всего просто закрыть глаза и, воспользовавшись наушниками, послушать спокойную, расслабляющую музыку.

Совет шестой: а как же пижама?

В ней удобно, комфортно и будет напоминать о домашней обстановке. Конечно, пижама пригодится при трансатлантических перелетах.

Совет седьмой: примите мелатонин

Эти таблетки являются регуляторами суточных ритмов, а потому их рекомендуют употреблять при длительных перелетах или смене часовых поясов. Нет таблеток? Их можно заменить:

• ягодами вишни;
• парочкой бананов;
• или даже банальной овсянкой.

Совет восьмой: заранее готовьтесь к смене часовых поясов

Сделать это просто – за несколько дней начинайте сдвигать свой график, чтобы максимально приблизить его к часовому поясу той страны, в которую вы летите.

Совет девятый: прячьте ручную кладь

Ручная кладь должна лежать на полке, а не под кресло – так она не будет вам мешать отдыхать!

Совет десятый: возьмите набор для сна

Не всегда, особенно, если вы предпочитаете летать эконом-классом, в самолете предлагают подушку и плед. Поэтому возьмите с собой в дорогу:

• надувную подушку;
• маску для глаз;
• беруши или шумоподавляющие наушники;
• большой теплый шарф или маленький, тонкий плед.

Совет одиннадцатый: ремень безопасности

Устраиваясь спать, убедитесь, что ремень безопасности на виду, иначе, если стюардесса не заметит его, ей придется вас разбудить.

Как спать в самолете: подводя итог

Мы рассказали вам, как спать в самолете – воспользовавшись нашими проверенными советами и рекомендациями, вы гарантированно уснете на борту и прибудете в конечную точку путешествия отдохнувшими и бодрыми!

А вы знаете, чем кормят в самолетах? Читайте в нашей тематической статье!